پسوریازیس یا همان صدفک، نوعی بیماری پوستی مزمن است که با این که درمان قطعی ندارد، اما انواع روش های مختلف برای کنترل آن در دسترس است، از پمادهای پوستی تا داروهایی که سیستم ایمنی بدن را تغییر می دهند. اما آیا با انجام کار ساده ای مانند تغییر رژیم غذایی خود نیز می توانیم علائم این بیماری شایع را کاهش داده و کنترل کنیم؟
برای هزاران نفری که در ایران درگیر بیماری پسوریازیس هستند، رژیم غذایی ممکن است نقش بزرگ تری از آنچه که فکر می کنند در نحوه مدیریت التهاب توسط بدن شان ایفا کند. بنابراین در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا بدانید برای کنترل پسوریازیس چه می توان خورد و همچنین با انواع درمان های موثر برای کاهش علائم این بیماری آشنا شوید.
رابطه بین پسوریازیس و رژیم غذایی فرد چیست؟
پسوریازیس یک اختلال خود ایمنی مزمن (طولانی مدت) است. در افراد مبتلا به این بیماری، بدن به اشتباه بافت خود را مورد حمله قرار می دهد. این بیماری شروع به تولید بیش از حد سلول های پوستی می کند که باعث ایجاد انواع پلاک ها بر روی پوست شما می شود. پلاک ها لکه های قرمز و فلس داری هستند که می توانند خارش دار یا دردناک باشند. گاهی اوقات پسوریازیس می تواند با آرتریت پسوریاتیک که یک بیماری التهابی مفاصل است، همراه باشد.
این بیماری به هیچ عنوان ناشی از چیزی که می خورید نیست، اما ارتباط مهمی بین رژیم غذایی شما و پسوریازیس وجود دارد. بسیاری از غذاها به عنوان عواملی شناخته می شوند که باعث التهاب در سراسر بدن می شوند. در برخی افراد، این تحریک گسترده می تواند علائم پسوریازیس را بدتر کند.
چگونه غذاها باعث افزایش التهاب پسوریازیس می شوند؟
تحقیقات نشان می دهد که برخی غذاها، به ویژه غذاهای بسیار فرآوری شده، سیستم های دفاعی بدن شما را دچار خطا کرده و تضعیف می کنند. به عنوان مثال غذاهای چرب می توانند التهاب در بافت چربی بدن را که در سرتاسر بدن شما وجود دارد، افزایش دهند. التهاب مداوم بافت چربی که در افراد دارای اضافه وزن یا چاق شایع است، علاوه بر این که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش می دهد، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر شرایط مزمن سلامتی را نیز افزایش خواهد داد.
غذاهایی که افراد مبتلا به پسوریازیس باید از آنها پرهیز کنند
بسیاری از همان غذاهای پرکالری که می توانند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر چاقی، دیابت و بیماری قلبی شوند، همچنین التهاب زا هستند. چندین دسته از غذاهای التهابی وجود دارد که می توانند علائم پسوریازیس را بدتر کنند. در ادامه به اصلی ترین موارد اشاره کرده ایم:
- الکل
- محصولات لبنی
- غذاهای حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده (نان و برنج سفید، پاستا، کیک و غیره)
- غذاهای حاوی چربی های اشباع شده و چربی های ترانس
- غذاهای با قند افزوده بالا
- غذاهایی که حاوی گلوتن هستند
غذاهایی که باید در صورت ابتلا به پسوریازیس مصرف کنید
همان طور که برخی غذاها می توانند باعث التهاب شوند، برخی دیگر می توانند به مقابله با التهاب کمک کنند. به طور کلی می توان گفت که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مبتنی بر غذاهای کامل بهترین روش برای کاهش التهاب در سراسر بدن است. این امر ممکن است بروز علائم پسوریازیس را کاهش دهد یا شدت علائم شما را کمتر کند. پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای برای آرتریت پسوریاتیک یا پسوریازیس نیز می تواند التهاب مزمنی که ممکن است منجر به بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان شود را کاهش دهد.
بهترین غذاها برای افراد مبتلا به پسوریازیس شامل موارد زیر است:
- ماهی، پروتئین های کم چرب یا پروتئین های گیاهی
- میوه ها و سبزیجات
- حبوبات (لوبیا و عدس)
- آجیل و دانه ها
- روغن زیتون
- مقادیر کم لبنیات کم چرب
- غلات کامل
هیچ مدرکی وجود ندارد که اثبات کند ویتامین ها یا مکمل ها به کاهش علائم پسوریازیس کمک کنند. بنابراین بهترین راه برای دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازتان از غذاهایی است که می خورید. اما به طور کلی مصرف روزانه یک مولتی ویتامین می تواند به سلامت کلی بدن شما کمک کند. برای رفع سایر نیازهای بدن و جزئیات بیشتر درباره رژیم غذایی خود، می توانید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
کاهش التهاب پسوریازیس با استفاده از کرم و ژل های ترمیم کننده
این درست است که رعایت یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در کاهش علائم پسوریازیس کمک کند؛ اما احتمالا می دانید که اصلی ترین روش کنترل و مقابله با این بیماری، استفاده از داروها و پمادهای مخصوص است. یکی از پمادهایی که به طور اثبات شده ای می تواند عوارض پوستی پسوریازیس یا بیماری صدفک را کاهش داده و رد آنها را از بین ببرد، کرم ترمیم کننده سیلکر است. این کرم ایرانی در مجهزترین آزمایشگاه های کشور و توسط دانشمندان و متخصصین ایرانی طراحی شده است و به دلیل کیفیت و اثرگذاری بالا، می تواند با نمونه های خارجی رقابت کرده و توسط متخصصین پوست نیز به بیماران توصیه می شود.
مواد موثره اصلی به کار رفته برای تولید این کرم طبیعی بوده و شامل سیلیکون، عصاره پیاز، آلانتوئین، روغن ریشه آشواگاندا، روغن بادام و زینک اکساید است. این مواد به کرم آنتی اسکار سیلکر خاصیت ترمیم کنندگی پوست را می دهند که می تواند آثار انواع زخم، جوش، زائده پوستی، سوختگی و هرگونه آسیب پوستی را کاهش داده و از بین ببرد. همچنین این کرم خاصیت مرطوب کنندگی نیز داشته و می تواند با تحریک سلول های پوستی به کلاژن سازی بیشتر، لطافت و کشسانی پوست شما را افزایش داده و خشکی و ترک های پوستی شما را برطرف کند. افرادی که پوست چرب دارند، می توانند ژل یا اسپری ترمیم کننده سیلکر را با کرم آن جایگزین کنند. همه این موارد در سایت رسمی سیلکر قابل سفارش هستند.
نحوه مصرف پماد درمان کننده پسوریازیس
استفاده از کرم آنتی اسکار سیلکر آسان بوده و کافی است روزانه 2 یا 3 مرتبه، مقدار کافی از آن را بر روی جای زخم های خود اعمال کرده و با انگشت خود طوری بمالید که یک لایه نازک از کرم بر روی پوست باقی بماند. از ماساژ دادن اضافی خودداری کنید. این کار را به مدت 2 تا 3 ماه تکرار کنید تا اثربخشی مناسب را داشته باشید. همچنین می توانید برای درمان ترک های پوستی خود، این مدت را به 3 تا 4 ماه افزایش دهید. لازم به ذکر است که این کرم مناسب زخم های باز و ترشح دار نمی باشد و از استفاده از آن برای اینگونه زخم ها خودداری کنید.
برای مطالعه بیشتر، می توانید به مطلب اختصاصی نحوه استفاده از کرم ترمیم کننده پوست مراجعه کنید.
کلام آخر
پسوریازیس جزو بیماری های پوستی شایع است که در ایران نیز افراد زیادی با آن درگیر هستند. در این مطلب اشاره کردیم که برخی مواد غذایی وجود دارند که ممکن است حساسیت زا بوده و مصرف آنها التهاب های ناشی از این بیماری را تشدید کند. در نتیجه رعایت یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش عوارض پوستی پسوریازیس کمک کند. همچنین برای اثربخشی هرچه بیشتر، می توانید از کرم های درمان کننده زخم برای درمان التهاب های پسوریازیس استفاده کنید. یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه، کرم ترمیم کننده سیلکر است که اثربخشی بسیار خوبی داشته و توسط پزشکان نیز به بیماران توصیه می شود. برای خرید این کرم و محصولات دیگر سیلکر، می توانید به سایت سیلکر مراجعه کنید.