مراقبت از پوست و مناسب ترین روش های آن

این مطلب را با دوستان خود
به اشتراک بگذارید:

مراقبت از پوست یکی از الزاماتی است که هر شخص باید آن را رعایت کند. پوست صورت یکی از حساس‎ترین بخش‎های بدن محسوب شده که توجه و اهمیت به آن، علاوه بر اینکه موجب حفظ سلامت و شادابی می‎شود، ظاهر فرد را زیباتر و جذاب‎تر نشان می‎دهد. پوست شاداب برای زنان بسیار مهم است و عامل اصلی زیبایی محسوب می‎شود. در نتیجه روشهای مراقبتی پوست صورت، علاوه بر اینکه سلامت را برای بدن به دنبال خواهد داشت، لطافت و شادابی و زیبایی را برای یک بانو به ارمغان خواهد آورد.

بهترین روش‎ها برای مراقبت از پوست صورت

امروزه روش‎های مراقبت از پوست صورت بسیار متنوع شده است. علاوه بر روش‎های خانگی، انواع کرم‎های آبرسان و مرطوب کننده، انواع کرم‎های ضدآفتاب، لایه بردار و … راهی بازار شده اند که برخی از آنها برای حفظ سلامت پوست بسیار موثرند. در صورتی که استفاده از این روش ها را از همان دوران جوانی آغاز کنیم، در آینده پوستی سالم خواهیم داشت و با گذشت زمان نیز نسبت به سایر هم سالان خود جوان‎تر به نظر خواهیم آمد. در این مقاله سعی بر این داریم که شما را با انواع روش‎های خانگی و همچنین انواع کرم‎های مناسب آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

مراقبت از پوست

مصرف میوه‎جات را افزایش دهید

میوه‎ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‎های قوی علاوه بر اینکه همچون دارو برای بدن عمل می‎کنند، در سلامت و شادابی پوست نیز بسیار تاثیر دارند. توت یکی از میوه‎هایی است که به دلیل داشتن الاجیک اسید، از کلاژن پوست مراقبت کرده و باعث سلامت و شادابی پوست می‎شود، استفاده از ماسک توت و عسل یکی از بهترین روش‎های مراقبت از پوست محسوب می‎شود.

بروکلی مصرف کنید

بروکلی یکی از سبزیجاتی است که به دلیل ویتامین C فراوان، برای پوست یک معجزه محسوب می‎شود و مصرف آن یکی از روش‎های مراقبت از پوست محسوب می‎شد. به طور کلی ویتامین C با جلوگیری از فعالیت رادیکال‎های آزاد، مانع تیره و چروک شدن پوست می‎شود. همچنین این ویتامین باعث بهبود زخم‎ها نیز می‎شود. طی دوره یک آزمایش افرادی که دچار آفتاب سوختگی شدند به مدت شش ماه با مصرف ویتامین C تحت درمان قرار گرفتند. نتیجه آن شگفت انگیز بود. در مدت شش ماه پوست این افراد بدون چروک، روشن و شفاف گردید. پس هرگز مصرف ویتامین C را از یاد نبرید و تا می‎توانید از میوه‎ها و سبزیجات سرشار از ویتامین استفاده کنید.

سیب زمینی سرخ کرده ممنوع

طبق پژوهش‎های انجام گرفته دانشمندان بر این باورند که مصرف غذاهای سرشار از چربی و کربوهیدرات نظیر سیب‎زمینی سرخ‎کرده، پنیر‎های پرچرب مانند پنیر پیتزا و لبنیات پرچرب، دشمن سلامت پوست و بدن محسوب می‎شوند. این مواد با سرعت بخشیدن به روند پیری در مدت زمانی کوتاه چین و چروک را بر چهره فرد می‎نشانند و در مدت زمانی کوتاه پیری را به ارمغان می‎آورند. لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد گوشت قرمز نیز برای پوست و بدن مضر بوده و بهتر است به جای آن از گوشت ماهی و مرغ و پروتئین‎های گیاهی مثل سویا و لوبیا استفاده شود. افرادی که به مراقبت از پوست خود اهمیت می‎دهند باید از مصرف این‎گونه مواد غذایی بپرهیزند.

لایه برداری از پوست را به روتین خود اضافه کنید

سازوکار پوست به گونه‎ای است که لایه بیرونی آن پس از مدتی به دلیل پیری خاصیت خود را از دست می‎دهدو به اصطلاح می‎میرد. در این زمان پوست شروع به ساختن سلول‎های جدید می‎کند اما سلول‎های مرده نیز به سرعت کنده نمی‎شود به همین دلیل پس از مدتی پوست ما کدر می‎شود و ظاهرا طراوت خود را از دست می‎دهد استفاده از کرم‎ها و یا لوسیون‎های حاوی گلیکولیک اسید و اسید لاکتیک با لایه برداری از پوست موجب پاکسازی پوست از این سلول‎های مرده می‎شود و چهره ما را شاداب‎تر و جوان‎تر نشان می‎دهد. لایه‎برداری یکی از روش‎های تاثیرگذار در مراقبت از پوست به حساب می‎آید.

خواب مناسب داشته باشید

خواب مناسب علاوه بر اینکه برای بدن بسیار ضروری است، یکی از روش‎های موثر مراقبت از پوست محسوب می‎شود. بدن در هنگام خواب عمل ترمیم سلول‎های پوستی را انجام می‎دهد اما در صورت خواب نامنظم، این روند مختل می‎شود و در نتیجه پس از مدتی اثرات زیان‎بار آن بر روی چهره فرد نمایان خواهد شد. گودی زیر چشم، رنگ‎پریدگی و خشکی پوست از جمله عوارضی است که در چهره یک فرد کم‎خواب نمایان است. برای داشتن پوستی سالم و با نشاط حداقل هشت ساعت خواب برای بدن ضروری است.

موبایل خود را تمیز نگه دارید

رعایت بهداشت یکی از موارد اصلی مراقبت از پوست محسوب می‎شود. موبایل‎ها و تلفن‎های همراه سرشار از آلودگی هستند در نتیجه استفاده و چسباندن آنها به پوست صورت در هنگام تماس تلفنی، موجب انتقال آلودگی و جوش‎زدن پوست می‎شود به همین دلیل تمیز کردن صفحه موبایل یکی از روش‎های موثر برای حفظ سلامت پوست محسوب می‎شود.

مصرف آجیل را افزایش دهید

آجیل‎ها سرشار از ماده‎ای به نام سلنیوم هستند. این ماده موجب افزایش خاصیت کشسانی پوست شده و تاثیر آن از ویتامین C نیز بیشتر است. همچنین سلنیوم احتمال ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می‎دهد. در صورتی که به مراقبت از پوست خود اهمیت می‎دهید، مصرف آجیل را فراموش نکنید.

اسفنج و برس آرایشی خود را تمیز نگه‎دارید

شستشوی برس و اسفنج آرایشی یکی از روش‎های مراقبت از پوست محسوب می‎شود. متاسفانه بسیاری از زنان در این مورد کوتاهی کرده و حتی یکبار هم اسفنج آرایشی خود را تمیز نمی‎کنند. این در حالی است که برای حفظ سلامت پوست خود باید هر دو یا سه هفته، برس‎های آرایشی خود را بشوییم.

استفاده از چای کیسه‎ای سرد را در نظر داشته باشید

دوعدد چای کیسه‎ای را به مدت یک دقیقه در آب جوش گذاشته و پس از سرد کردن آن در فریزر، به مدت 15 دقیقه بر روی چشمان خود قرار دهید. این کار موجب می‎شود که اثر پف و خستگی چشم‎ها برطرف شود.

از روبالشی مناسب استفاده کنید

استفاده از یک بالش نرم با پارچه لطیف موجب می‎شود که اصطکاک پوست با پارچه کاهش یابد. در نتیجه تلاش کنید که از بالش‎های مناسب استفاده کنید و همچنین در هنگام خوابیدن سعی بر آن داشته باشید که تا حد ممکن صورتتان را روی بالش نگذارید.

استفاده از عینک آفتابی

پوست ناحیه دور چشم بسیار نازک‎تر از سایر نقاط است در نتیجه احتمال افتادن چین و چروک در این ناحیه بیشتر است. استفاده مداوم از عینک ضد آفتاب علاوه بر مراقبت از پوست، ایجاد چین و چروک دور چشم را به تعویق می‎اندازد.

نوشیدن آب

90 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است و تمام فعالیتهای داخل بدن از جمله پوست وابسته به آب است درنتیجه هیچگاه مصرف آب را فراموش نکنید.

آب با دفع سموم بدن و همچنین حفظ رطوبت پوست موجب طراوت و شادابی می‎شود علاوه برآن با انتقال اکثر مواد مغذی بدن و همچنین اکسیژن کافی از طریق آب داخل بدن صورت می‎گیرد به همین دلیل در صورتی که به مراقبت از پوست خود اهمیت می‎دهید، هیچگاه نوشیدن آب را از یاد نبرید.

قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید

برای مراقبت از پوست خود حتما قبل از خواب، آرایش خود را پاک کنید. وجود مواد آرایشی و آلودگی بر روی پوست علاوه بر اینکه موجب خشک شدن پوست صورت می‎شود، احتمال رشد قارچ در هنگام شب را بر روی پوست صورت فراهم می‎کند.

لازم به ذکر است که پاک کردن ریمل و آرایش چشم نیز بسیار ضروری است به دلیل اینکه در صورت ماندن دراز مدت این گونه مواد آرایشی بر روی پوست حساس و نازک دور چشم، جوش‎های سفید بسیار ریز موسوم به کیست میلیا نیز بر روی این نقطه از صورت پدیدار می‎شوند.

به منظور پاک کردن آرایش چشم می‎توانید انواع پاک‎کننده‎های مخصوص آرایش چشم را از بازار خریداری کرده و مورد استفاده قرار دهید.

شیر سویا مصرف کنید

افرادی که از شیر سویا به منظور مراقبت از پوست خود استفاده می‎کنند، مسلما متوجه کاهش تورم و پف چشم خود می‎شوند همچنین این ماده مغذی، خطوط اطراف دور چشم را بهبود می‎بخشد.

شیر سویا به دلیل خنک بودن، انتقال خون را به سطح زیر پوست کاهش می‎دهد در نتیجه کمپرس شیر سویا بسیار مفید است و در صورتی که هر قسمت از پوست صورتتان دچار التهاب و قرمزی شده بود می‎توانید به مدت 5 دقیق از شیر سویا استفاده کنید.

اصلاح ملایم صورت

هنگامی که تصمیم بر اصلاح صورت خود می‎گیریم بهتر است که برای مراقبت از پوست خود، بهترین روش را مدنظر قرار دهیم. خلاص شدن از شر موهای زائد با روش موم انداختن گاهی ممکن است که موجب لک و زخم روی صورت شود به همین دلیل بهتر است که قبل از اصلاح صورت خود را به درستی بشویید تا باکتری و آلودگی از سطح پوست پاک شود.

همچنین پس از اصلاح بهتر است که تا مدتی، کرم¬های ترمیم کننده نیز مورد استفاده قرار گیرند تا به مرور زمان التهاب و آزردگی سطح پوست بهبود یابد.

هندوانه بخورید

هندوانه، میوه ای بسیار خوش طعم است که خوردن آن در روزهای گرم تابستان به دلیل خنکی و طعم شیرینش بسیار دلنشین است.

اما لازم است که بدانید هندوانه سرشار از نوعی رنگدانه به نام لیکوپن است که پوست را در مقابل آسیب‎های نور خورشید محافظت کرده و از قرمز شدن پوست جلوگیری می‎کند همچنین این میوه خوش‎طعم سرشار از ویتامین c و ویتامین است که هرکدام از آنها به تنهایی برای مراقبت از پوست بسیار لازم‎اند. پس با خوردن هندوانه به حفظ سلامت پوست خود کمک کنید.

انگور قرمز بخورید

انگور قرمز یکی دیگر از میوه‎هاییست که به دلیل داشتن ماده‎ای به نام رسوراترول که نوعی پلی‎فنول و آنتی‎اکسیدان قوی محسوب می‎شود، برای مراقبت از پوست بسیار مناسب است.

تاثیر این ماده بر روی پوست به حدی قوی است که در محصولات آرایشی و بهداشتی از این نوع ماده استفاده می‎شود. بسیاری از دانشمندان معتقدند که تاثیر مثبت این ماده بر روی پوست از ویتامین c بیشتر است.

این ماده موجب سفت شدن پوست می‎شود و برای پر کردن خطوط چین و چروک بسیار مناسب است. در صورتی که تمایل دارید می‎توانید کرم حاوی رسوراترول را خریداری کرده و هرشب قبل از خواب استفاده کنید و یا انگور قرمز که حاوی رسوراترول طبیعی است مصرف کنید.

غذا و میوه‎های حاوی ویتامین A بخورید

رتینول یا همان ویتامین A ماده ایست که در برخی میوه‎جات و سبزیجات مانند هویج به فراوانی یافت می‎شود دانشمندان به این نتجیه رسیده‎اند که ویتامینA موجب احیا سلول‎های پوستی می‎شود در نتیجه از این ماده در محصولات و کرم‎های آرایشی و بهداشتی مخصوص کلاژن‎سازی استفاده می‎شود.

ویتامینA دارای خاصیت ضدالتهابی بوده و همچنین در درمان چین و چروک و بهبود جوش‎های روی صورت بسیار موثر است پس در صورتی که به مراقبت از پوست خود اهمیت می‎دهید مصرف مواد و غذاهای حاوی ویتامین A را از یاد نبرید.

محافظت از پوست خود را فراموش نکنید

پوست صورت بسیار حساس است و با گذشت زمان، باید مراقبت از آن بسیار بیشتر شود. در نتیجه تلاش کنید که تمام مواد مغذی و همچنین رطوبت کافی را به پوست خود برسانید و همچنین در مصرف کرم‎های ضدآفتاب کوتاهی نکنید.

پوست صورت بسیار در زیبایی ما تاثیرگذار است و در صورتی که به درستی مورد رسیدگی قرار گیرد. چهره ما را جوان‎تر و زیباتر نشان خواهد داد.

انواع کرم‎های مراقبت از پوست

در این اواخر کرم‎ها و محصولات آرایشی و بهداشتی فراوانی به منظور مراقبت از پوست به بازار راه یافته اند و بسیاری از افراد با توجه به تبلیغات صورت گرفته برای این محصولات، اقدام به خرید می‎کنند.

اما آیا همه این تبلیغات صحیح است و آیا این کرم‎ها برای مراقبت از پوست مفیدند. در ادامه شما را با برخی از محصولات آرایشی موثر در مراقبت از پوست آشنا می‎کنیم.

مراقبت از پوست

کرم‎های ضد آفتاب

استفاده از کرم‎های ضدآفتاب یکی از مهمترین و بهترین روش‎های مراقبت از پوست محسوب می‎شود. می‎توان گفت که 90 درصد از چین و چروک‎های ایجاد شده بر روی پوست به دلیل نور خورشید است.

این کرم‎ها با جلوگیری از برخورد اشعه‎های مضر آفتاب، باعث پیشگیری از پیری و ایجاد چین و چروک می‎شود. استفاده از ضدآفتاب در هنگام بیرون رفتن به خصوص در فصول بهار و تابستان که نور خورشید به صورت مستقیم می‎تابد، ضروری است.

البته این نکته را باید در نظر گرفت که نورخورشید در زمستان نیز موجب آسیب به پوست خواهد شد. اشعه‎های UVA و UVB بسیار برای پوست مضر هستند و موجب پیری زودرس شده و همچنین یکی از دلایل ایجاد سرطان نیز هستند در نتیجه استفاده از کرم‎های ضدآفتاب به هر میزانی برای مراقبت از پوست مفید است. سعی کنید حداقل از کرم‎هایی با درجه SPF30 استفاده کنید.

کرم‎های مرطوب کننده

کرم‎های مرطوب‎کننده به دلیل خاصیت آبرسانی موجب مراقبت از پوست می‎شوند. این کرم‎ها برای افرادی که دارای پوست خشک هستند و به دلیل خشکی زیاد دچار خارش و سوزش می‎شوند، بسیار مفید است.

کرم های چرب‎کننده نیز برای جلوگیری از خشکی پوست بسیار مفید هستند اما به دلیل براق کردن صورت برای برخی از افراد مطلوب نیستند.

کرم‎های لایه بردار

کرم‎های لایه بردار به دلیل اینکه دارای اسیدهای میوه و همچنین ویتامین A هستند، در دراز مدت بر روی چین و چروک‎های کوچک پوست تاثیر خواهند گذاشت اما این نوع کرم‎ها نمی‎توانند چین و چروک‎های عمیق را از بین ببرند.

کرم‎های لایه بردار به دلیل داشتن ویتامین A در مراقبت از پوست بسیار موثرند. بهتر است که از مصرف خودسرانه کرم‎های لایه‎بردار پرهیز شود و تنها در صورت تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد.

کرم‎های ضدلک

کرم‎های ضد لک نیز تاثیر مفیدی برای ازبین بردن لک‎های صورت دارند اما بهتر است که توسط پزشک و با توجه به نوع لک پوستی، تجویز و مورد استفاده قرار گیرند.

کرم‎های دور چشم

کرم‎های دور چشم معمولا مخلوطی از کرم‎های لایه بردارو مرطوب‎کننده را دارند. به طور کلی می‎توان گفت که کرم‎های لایه بردار در دراز مدت موجب کاهش چین و چروک‎های نازک پوست صورت می‎شوند.

اما همانطور که گفته شد تاثیری بر چین و چروک‎های عمیق‎تر نخواهند گذاشت. به طور کل استفاده از کرم‎های دور چشم برای مراقبت از پوست دور چشم خالی از لطف نیست و اثر مرطوب کنندگی آن به خصوص برای افرادی با پوست خشک بسیار موثر است.

سایر کرم‎‏ها

می‎توان گفت که دایره تنوع کرم‎های آرایشی و بهداشتی به حدی گسترده است که در این مقاله نمی‎گنجد اما به جرات می‎توان گفت که اکثر آنها تنها کرم‎های تبلیغاتی هستند و برخی از آنها نه تنها تاثیری در مراقبت از پوست ندارند بلکه گاهی موجب بروز برخی عوارض همانند حساسیت‎های پوستی می‎شوند.

همچنین برخی از محصولاتی نظیر کرم‎های ضدترک، کرم‎های لیفتینگ، کرم‎های پر کننده و یا کرم‎های روز و شب در واقع همان محصولات لایه‎بردار و یا کرم‎های مرطوب‎کننده هستند که برخی از سودجویان بر روی آنها نام جدیدی می‎گذارند و با قیمتی گزاف به مشتری می‎فروشند. پس بهتر است که قبل از خرید، راجع به محصول مورد نظر تحقیق کرده و تنها به تبلیغات اکتفا نکنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *